Запрет складчины

​

Добро пожаловать в ряды активных, желающих оставаться красивыми, молодыми и здоровыми! Чудо-марафон направлен на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Вас также ждет блок упражнений на работу с телом с помощью вакуумной банки. Мой чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Марафон - это выработка привычки по отношению к простейшим упражнениям, которые помогают вам оставаться здоровой, красивой и молодой! Все упражнения в марафоне направлены на раскачку нашей природы, которая сама может лечить, регенерировать, омоложивать, только ей необходимо помочь, поскольку стиль и скорость нашей жизни замедляет наши природные процессы и в прямом смысле слова, нас скручивает. В течение марафона мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем лимфоотток, заставляем работать наши капилляры как в молодые годы, растягиваем и выпрямляем позвоночник и от этого огромное количество бонусов.

Время, необходимое на марафоне:

Спойлер

в первые дни марафон будет у вас занимать 5 минут, в конце марафона — 35 - 45 минут. Отдельный блок упражнений с вакуумной банкой для тела займет от 10 до 20 минут 1-2 раза в неделю.

Что для марафона необходимо:

Спойлер

самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу. Валик можно сделать из полотенца, а банки резиновые второстепенны. Задания с ними будут только для тела, для лица не предусмотрены упражнения с банками, для этого нужна определенная подготовка и знания.

Что вы получите:

Спойлер

это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не несет эксклюзивности, его задачи: выработка привычки, дисциплина, понимание системы, правильная тренировка техники, нюансы упражнений и ответы на вопросы. Новые упражнения (упры) будут в небольшом количестве.

Марафон для девочек и мальчиков от того возраста, как вы согнулись и недовольны собой до бесконечности.

Продажник:

​

Большинство проблем с глазами - отечность, нависание кожи на верхнем веке, мешки и «грыжи» - запускаются общим дисбалансом тканей лица – со стороны височной, скуловой и лобной областей.
Работу над омоложением орбитальной области необходимо начинать, высвобождая зону глаз от мышечных блоков, лишней жидкости, налаживая систему кровотока, распределяя и возвращая ткани на свои места крепления.

Курс содержит около 40 упражнений, регулярное выполнение которых позволит буквально вернуть
Вам молодые и сияющие глаза. Упражнения сгруппированы в еженедельные и ежедневные комплексы.

Спойлер: Программа видео-курса:

Возрастные изменения, начинающиеся уже с 25-27 лет, прежде всего, проявляются в периорбитальной области - вокруг глаз. Кожа здесь самая тонкая, нежная, почти лишена подкожно-жировой клетчатки, а травмирующих ее факторов много:

» Около 14 мышц сокращаются каждые 10 секунд при моргании
» 20- 30 раз в день мы улыбаемся и собираем «в гармошку» кожу век
» 6-8 часов в день мы напрягаем глазные мышцы около компьютера

Неделя #1. Комплекс для общего улучшения области глаз

» Нормализация кровообращения тканей
» Уменьшение мимических морщин на лбу
и в области глаз
» Уменьшение эффекта запавших глаз
» Устранение синяков под глазами
» Уменьшение слезной борозды

Неделя #2. Избавляемся от отечности

» Уменьшение отечности орбитальной области
» Улучшение состояния тканей верхних век
» Уменьшение мешков под глазами
» Профилактика глазных грыж

Неделя #3. Распахнутых глаз

» Уменьшение морщин на лбу и переносице
» Подъем всей линии бровей
» Уменьшение "гусиных лапок"
» Улучшение формы и увеличение размеров глаз

Неделя #4. Лифтинг тканей верхнего и нижнего века

» Уменьшение морщин и складок на верхнем веке
» Профилактика истончения тканей верхнего века
» Уменьшение тканевого валика под глазами
» Уменьшение мешков под глазами

Неделя #5. Индивидуальная программа по устранению конкретных дефектов

» Избавление от мимических морщин
» Улучшение эластичности кожи
» Лимфодренаж области глаз
» Равномерное распределение мышечных волокон

Продажник:

​

Добро пожаловать в ряды активных, желающих оставаться красивыми, молодыми и здоровыми!
Готовлю обновлённый Базовый марафон!

Наш чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что вы получите:
Это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы. Задания направлены на запуск естественного омоложения. Марафон не предполагает демонстрацию новых упражнений, которые вы не встречали в «Инстаграме», например. Марафон не несет эксклюзивности, его задачи: выработка привычки, дисциплина, понимание системы, правильная тренировка техники, нюансы упражнений и ответы на вопросы. Новые упражнения (упры) будут в небольшом количестве.
Задания будут выдаваться в виде киношек с подробным описанием и последующими моими ответами на ваши вопросы касательно задания.
В первый день упражнения занимают 1 - 2 минуты. В последний день - 35 - 45 мин. Плюс дополнительный блок на тело с банками.
Задания будут на осанку, шею, лицо и тело! Когда вы читаете задание на осанку и шею, они напрямую отражаются на вашем лице.

Продажник

​

Продвинутый марафон по ревитонике от известного блоггера Аннетт (melannett)

Старт 17 июля, конец 6 августа 2017 года.

Марафонцы! Кто прошел базовый марафон и жаждет новых знаний? Приглашаю Вас на Продвинутый марафон № 1. Марафон посвящен низу лица, мы будем улучшать наш овал, подбородок, носогубку и губы.

Продвинутый марафон только для тех, кто прошел базовый марафон.

За три недели марафона мы будем выполнять следующие упражнения:

Спойлер

* Блок упражнений на шею и осанку. Нам необходимо раскрыть грудной отдел, продолжать работать над качеством шеи и обуздать силы гравитации.
* Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.
* Основной блок упражнений будет посвящён низу лица:
— работа с носогубкой
— расслабление круговой мышцы рта
— снятия спазма на подбородке
— удлинение челюстных дуг
* Простейшие и действенные упражнения от Мари. Не обделим вниманием наш лоб, бровки и глазки. Несколько секретов.
* Вакуумный массаж лица, шеи и плеч (второстепенные упражнения).

Примечание: для вакуумного массажа нам понадобятся стеклянные с резиновой помпой банки 4-х размеров (диаметр 55 мм, 33 мм, 22 мм и 11 мм).

Вливайся в узкий кружок «умелых ручек»!

Продажник

​

Базовый марафон для новеньких от известного инста-блоггера Аннет/melannett

Базовый марафон 3 апреля
Чудо-марафон красоты, молодости и здоровья. Марафон для выработки привычки поддержания своей королевской осанки, красивого гладкого личика, бархатной кожи и главное легкости и энергии во всем организме.

1. Продолжительность 3 недели.
2. Марафон проходит только на сайте. Начинается 3 апреля и закрывается 15 мая.
3. Каждый день задания выходят на сайте, а иногда несколько заданий в день, кроме выходных.
4. Задания будут выдаваться в виде киношек с подробным описанием и последующими моими ответами на ваши вопросы касательно задания.
5. В первый день упражнения занимают 1-2 минуты. В последний день - 35-45 мин. Плюс дополнительный блок на тело с банками.
6. Задания будут на осанку, шею, лицо и тело! Когда вы читаете задание на осанку и шею, они напрямую отражаются на вашем лице.
7. Для тела понадобится чудо-банка резиновая или силиконовая.
8. На лицо банки не будет‼️
9. Беременные могут участвовать, но 3 упражнения точно пропустите. Кормящим можно.
10. Я не врач! Если у вас спец эффект в виде особого диагноза, то лучше задать вопрос доктору, но ничего сверх невозможного в марафоне не предполагается. Главное иметь голову на плечах
11. Просматривать и выполнять задания необходимо каждый день в удобное для вас время.
12. Марафон для девочек и мальчиков от того возраста, как вы согнулись и недовольны собой до бесконечности.
13. Марафон - для системы, большего и лучшего понимания. Никакой эксклюзивности и личной консультации марафон не несёт!!!
14. Без базового марафона в Продвинутый не беру

Продажник:

​

Введение:
Знакомство с методикой массажа

Диагностика состояния и причины зажима шеи и сухожильного шлема.

Блок массажа №1:
Теория. Приемы массажа сухожильного шлема.
Демонстрация. Стойка мастера, тракция, массаж сухожильного шлема.
Практика. Отработка движений с учениками


Блок массажа №2:
Теория. Лимфодренаж лица. Диагностика зажатости мышц лица.
Демонстрация. Лимфодренаж лица.
Практика. Лимфодренаж лица. Отработка с учениками.


Блок массажа№3:
Демонстрация. Подбородочный валик и работа с зоной ушной раковины.
Практика. Подбородочный валик и работа с зоной ушной раковины. Отработка с учениками.

Блок массажа №4:
Демонстрация. Движение пальцами - крючки, глубокая проработка мышц
Практика. Движение пальцами - крючки. Отработка с учениками.


Блок массажа №5:
Демонстрация. Объединение 3-х этажей. Выглаживание лба.
Практика. Выглаживание лба. Отработка с учениками.


Блок массажа №6:
Демонстрация. Межбровье, нос, круговая мышца рта. Завершение массажа.
Теория. Межбровье, нос, круговая мышца рта. Завершение массажа.
Практика. Межбровье, нос, круговая мышца рта. Завершение массажа. Отработка с учениками.

Заключение:
Заключительные рекомендации по массажу.

Продажник:

​

Программа курса:
​

Лимфодренажная система и мароккаский массаж.

Блок массажа №1:
Демонстрация и теория. Подготовка и согревание грудных протоков.
Практика. Подготовка и согревание грудных протоков.

Блок массажа №2:
Демонстрация. Лимфодренаж лица.
Практика. Лимфодренаж лица. Отработка с учениками.
Практика. Лимфодренаж первая линия. Отработка на модели.
Теория. Лимфодренаж и переход на другую сторону лица.

Блок массажа №3:
Демонстрация и Теория. Объединенный дренаж лица.

Блок массажа №4:
Демонстрация. Разминание мышц. Прокатка валиков. Пропеллер.
Практика. Отработка валика на модели (без крема)
Практика. Продольный валик.
Практика. Поперечный валик.
Практика. Движение-пропеллер.
Теория. Разминание мышц. Прокатка валиков. Пропеллер

Блок массажа №5:
Практика. Движение – «заглажка» лба. Отработка с учениками.
Теория. Брови, переносица, лоб. Завершение массажа.
Практика. Брови, переносица, лоб. Завершение массажа.
Заключительные рекомендации по массажу.

Продажник:

​

Курс "Санкальпа йога для лица" состоит из двух уровней.
Санкальпа йога – это йога, которая ставит перед собой определённую цель (любую цель, которую вы пожелаете) и тем самым направляет вашу энергию для осуществления данной цели. Основной целью (или санкальпой) Санкальпа йоги для лица является профилактика появления морщин, а также разглаживание морщин.

Из своего опыта я поняла, что эффективнее подходить к решению задачи с морщинами с двух сторон. А именно, проделывание упражнений для лица (чтобы укрепить мышцы лица) и применение правильных аффирмаций (чтобы трансформировать мысль, которая привела к проявлению морщин).

В разработке своей методики я опиралась на три основных учения – йогу, морфопсихологию и психосоматику.

Продажник: